『デジタルデトックス』でスマホから解放されよう🏃‍♂️💨💨📱

その他

今日は株の話ではありません!笑

私からあげが最近ハマっている『デジタルデトックス』について紹介させて下さい😊

実際に私が実践した方法、そして感じたメリットをまとめています!

メリットありまくりですので、騙されたと思って最後まで読んでみて下さい!

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デジタルデトックスとは

デジタルデトックスとは、

ーデジタル環境がもたらす負の側面を“解毒(デトックス)”するために、ネットやPC、スマホから「少し離れる習慣」を取り入れようとするものー

とあります。

つまり、スマホやPCを決められた期間一切触らないということです。

その期間は人それぞれだと思いますが、

私は毎週日曜日は丸一日中、一切スマホ等を見ません!

、、、無理だと思いました?笑

大丈夫です!私のやり方をそのまんま真似して下さい。簡単ですので。

デジタルデトックスのやり方

やることは至ってシンプルで「スマホの定位置を決めてそこから動かさない」です!

私は寝室の棚に全てのスマホとPCをずらっと並べて置き(もちろん妻の物も)、そこに一日中放置しています。

、、、これだけです笑

スマホが目につくからいけないのです、手に届くところにあるからいけないのです!

寝室がない方は、押し入れ等を利用しても良いと思います。

※万が一災害が起こったり緊急連絡を取らなければいけない場合を考えて、すぐに取り出せない場所に置くのはやめましょう☹️

🌚<「はいはい、家にいる時はそれで良いんでしょうね。で、外出する時は?👀」

「ポケットじゃなくてバッグの奥底に入れちゃいましょ」

右ポケットも左ポケットも射程範囲内です。手の届かないところに逃して下さい。



スマホに手が届かない環境が準備できればあと必要なのは1つだけ、強い意志です!

その意思を持つ助けになる、デジタルデトックスを行うメリットを次は紹介していきます!

デジタルデトックスを行うメリット

1. 有意義な時間の使い方が出来る

1日にどれだけスマホを見ているか確認したことはありますか?

私はひどい時には8時間程度見ていました。1日の1/3はスマホを見ていたことになりますね、、、

何を見ていたか、、、思い出せませんw

スマホを見ている時間の大半はどーーーでも良いこと調べたり見たりしています!

まさに情報過多、まさに情報中毒ですね😅

スマホを見ていた時間がまるまるフリーになる訳ですから、こんなにお得なことはありません!!

2. 目の疲れが取れ、首のこりが消える

ブルーライトからの解放により、目に元気が取り戻されます!👀

あとはスマホ首による、首の後ろの“こり”も大分良くなります。

3. よく眠れて、頭がスッキリする

デジタルデトックスをした夜は、そりゃもう熟睡出来ます!!😪

しかも、翌朝頭スッキリ!! デイトレもガンガン頭冴えまくりです笑

4. 家族の会話が増える

下のスマホを見ずに、目の前の家族を見ましょう!

自ずと会話が今以上に増えること間違いなしです😊

5. 今までと違う風景が見える

街並みや自然、電車からの風景もスマホを見ていた時には気づけなかった素敵な風景が、自分の周りにこんなに広がっていることに初めて気づけました。

そして、スマホを見ながらゾンビのように歩く人、人、人、、、

私もこの一部だったと思うとゾッとしました😦

まとめ

如何だったでしょうか。

簡単でメリットが沢山あるのがデジタルデトックスです!

ぜひ皆さんも月一ぐらいでも良いので初めてみて下さい😊

どーーーしてもスマホを触ってしまうという方はこんなグッズもありますので、活用してみて下さい


それではまた👋

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